2024³â12¿ù05ÀÏthu
 
ƼĿ´º½º
OFF
´º½ºÈ¨ > ¹®È­¿¹¼ú´º½º > ¿£Æ®Å×ÀθÕÆ®
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ³×À̹ö ¹êµå °øÀ¯
ÂÊÁö½Å°íÇϱ⠱â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ

ICN(I compete Natural)ÀÇ ¡®Â÷¼¼´ë ¶óÀÌ¡ ½ºÅ¸¡¯·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â À±¿µÈ¯ ¼±¼ö

µî·Ï³¯Â¥ [ 2020³â10¿ù17ÀÏ 17½Ã52ºÐ ]


¡ã ‘ICN ÁߺΠ³»Ãß·² èÇǾ𽱺ñÄ¡¹Ùµð ºÎ¹® 1À§¸¦ ¼ö»óÇÑ À±¿µÈ¯ ¼±¼ö


[Çѱ¹»çÁø¹æ¼Û=¾ç¿ëÀº ±âÀÚ] Áö³­ 9¿ù 26ÀÏ ´ëÀü Áß±¸¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹Í½ºÆäÀ̽º¿¡¼­ °³ÃÖµÈ ‘ICN ÁߺΠ³»Ãß·² èÇǾ𽱴ëȸ¿¡¼­ À±¿µÈ¯ ¼±¼ö´Â ºñÄ¡¹Ùµð 1À§¿Í ÇÇÆ®´Ï½º ¸ðµ¨ ¿ÀÇ 1À§¸¦ ¼®±ÇÇÏ¸ç ¹Ì·¡ÀÇ ¶óÀÌ¡ ½ºÅ¸·Î½áÀÇ ±â´ë¸¦ ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ¾Ò´Ù.


¡ã ‘ICN ÁߺΠ³»Ãß·² èÇǾ𽱒 ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ ¿ÀÇ ºÎ¹® 1À§¸¦ ¼ö»óÇÑ À±¿µÈ¯ ¼±¼ö


 

À±¿µÈ¯ ¼±¼ö°¡ ¹«´ë¿¡¼­ º¸¿©Áá´ø ÀüüÀûÀÎ ¹Ùµð(Body)ÀÇ ±ÕÇü¹Ì¿Í ÀڽۨÀÌ ³ÑÄ¡´Â ¼½½ÃÇÑ Æ÷¡µéÀº ½É»çÀ§¿øµéÀ» ¸Å·á½ÃÅ°´Âµ¥ ÃæºÐÇß´Ù.

 

Àü½ÅÀÇ ½Ã¸ÓÆ®¸®(Symmetry)¸¦ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ICN ¹Ì·¡ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º ºÎºÐ¿¡¼­ ¶óÀÌ¡ ½ºÅ¸°¡ µÉ °Å¸ñÀ̸ç, À̹ø ´ëÀü¿¡¼­ °³ÃÖµÈ ICN Áߺδëȸ¿¡¼­ À±¿µÈ¯ ¼±¼ö´Â µÎ Á¾¸ñ 1À§¸¦ °Å¸ÓÁã´Â ¿µ¿¹¸¦ ¾ÈÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.


¡ã Team Naturalfit À±¿µÈ¯ ¼±¼ö

 

*°£´ÜÇÏ°Ô ÀÚ±â¼Ò°³ ºÎŹµå·Á¿ä.

 

¾È³çÇϼ¼¿ä! À±¿µÈ¯ÀÔ´Ï´Ù. Team Naturalfit ¼Ò¼ÓÀÌ°í, ³ªÀÌ´Â 27¼¼, Ãë¹Ì´Â º¼¸µÀÌ°í, ¹Ì¿ëÀ» Àü°øÇß½À´Ï´Ù. °ü·Ã ÀÚ°ÝÁõµµ 4°³(³×ÀϾÆÆ®, Çì¾î, ¸ÞÀÌÅ©¾÷, µÎÇÇ) °¡Áö°í ÀÖ°í¿ä. Á÷¾÷Àº Æ®·¹À̳ÊÀÌ°í, °¡¸£Ä¡´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ­ Áö±Ý ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏÀ» Áñ±â¸é¼­ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º°ÝÀº ¸Å»ç¿¡ ½ÅÁßÇÏ°í, ²Ä²ÄÇÑ ÆíÀ̸ç, ‘ÇÏ¸é µÈ´Ù¶ó´Â ±àÁ¤Àû ¸¶Àε带 °¡Áö°í ÀÖ¾î ¾ÕÀ¸·Î ¸¹Àº µµÀüÀ» ÇØ º¸°í ½Í½À´Ï´Ù.

 

*ICN ³»Ãß·² ÁߺΠ´ëȸ¸¦ ¸¶Ä£ ¼Ò°¨?

 

ICN ÁߺΠ½É»çÀ§¿ø´ÔµéÀÌ ½ÅÁßÇÏ°Ô ½É»çÇØ Áֽðí Äڷγª 19 ¶§¹®¿¡ Èûµç ½Ã±â¿¡ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ´ëȸ¸¦ Ä¡·ï¼­ ¸¸Á·Çߴµ¥ ÁÁÀº ¼ºÀû±îÁö °ÅµÎ°Ô µÇ¼­ ³Ê¹« ±âºÐÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.



¡ã Team Naturalfit À±¿µÈ¯ ¼±¼ö
 

*ÀÌÁ¦±îÁö ¼ö»ó °æ·ÂÀº?

 

2018 ÇÇÆ®´Ï½º½ºÅ¸ ÀÏ»ê ³ëºñ½º ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ 3À§

2020 PCA °­³² ³ëºñ½º ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ 1À§, ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ ¿ÀÇ 4À§

2020 PCA ÆÄÁÖ ³ëºñ½º ½ºÆ÷Ã÷ ¸ðµ¨ 4À§

2020 ICN ÁߺΠºñÄ¡¹Ùµð 1À§, ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ ¿ÀÇ 1À§

 

*¿îµ¿¿¡ ºüÁö°Ô µÈ °è±â?

 

¿îµ¿Àº ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ÁÁ¾ÆÇß´Ù. ±×°É Á÷¾÷À¸·Î ÇÏ´Ù º¸´Ï, ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿þÀÌÆ®¸¦ °øºÎÇÏ°Ô µÇ°í, °øºÎÇÑ ´ë·Î ¸öÀÌ ¸¸µé¾îÁ®¼­ Áö±ÝÀº ¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׿¡ Ç« ºüÁ® »ê´Ù.



¡ã Team Naturalfit À±¿µÈ¯ ¼±¼ö

*ÇÇÆ®´Ï½º ´ëȸ¿¡ ³ª°¡°Ô µÈ µ¿±â?

 

³»Ãò·²ÇÍ ¸®´õ ÀÌ°æ¼± Çü´ÔÀÇ ÃßõÀ¸·Î ÇÔ²² ´ëȸ¸¦ ³ª°¡°Ô µÇ°í, ¿îÀÌ ÁÁ°Ô ÀÔ»óµµ ÇÏ¿´´Ù.

 

*ICN ÁߺΠ´ëȸ ÀÚ½ÅÀÌ 2°³ Á¾¸ñ ¼®±ÇÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø ÀÌÀ¯?

 

Á¦ »ý°¢¿¡´Â Æ÷¡¿¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ Å©´Ù°í »ý°¢ÇØ¿ä. ´Ùµé Æ÷¡Àº ¾È ¹è¿ì½Ã°í ÃâÀüÇϽôµ¥ Àú´Â Æ÷¡À» ±²ÀåÈ÷ Áß¿ä½Ã ¿©°Ü¼­ À±Á¤ÈÆ ¼±¼ö´Ô²² ¹è¿ì°í ÃâÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾î±ú¿Í µîÀÌ ÃâÀüÇϽŠ¼±¼ö´Ôµé º¸´Ù Á¶±Ý ´õ µ¸º¸¿´´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.



¡ã Team Naturalfit À±¿µÈ¯ ¼±¼ö

*ICN ÁߺΠ½É»çÀ§¿øµéÀº À±¿µÈ¯ ¼±¼öÀÇ ´ëĪ, ±ÕÇü(Symmetry)À» ±ØÂùÇߴµ¥ º»ÀÎÀÇ »ý°¢Àº?

 

±× ºÎºÐÀº ¸¹ÀÌ ÈÆ·ÃÇÏ°í °¬Áö¸¸, ³Ê¹« °úºÐÇÑ ÄªÂùÀ» ÇØ Áּż­ ¾¦½º·´³×¿ä.

 

*³Ê¹« ÈǸ¢ÇÑ ¸öÀ» °¡Á³´Ù. ¸ö¸Å°ü¸®´Â?

 

Á¤È®ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ý°ú ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áö°í ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿¿¡ Àü³äÇß´Ù.



¡ã Team Naturalfit À±¿µÈ¯ ¼±¼ö

*ÀÏ°ú ¿îµ¿À» Çϸ鼭 ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ±Øº¹ ¹æ¹ý

 

°¡¸£Ä¡´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ­ ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç, ¿îµ¿¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½ºµµ ¾ø´Ù.

 

*À±¿µÈ¯ ¼±¼öÀÇ ·Ñ¸ðµ¨Àº?

 

»ç¶ûÇÏ´Â ³ªÀÇ ¾Æ¹öÁö´Ù. 40³â ³Ñ°Ô ÇÑ Á÷Àå¿¡ ´Ù´Ï½Ã´Â ¾Æ¹öÁöÀÇ ±Ù¸é, ¼º½ÇÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸°í ÀÚ¶ú´Ù. ³ªÀÇ ·Ñ¸ðµ¨ÀÌÀÚ ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå Á¸°æÇÏ´Â ºÐÀÌ ¾Æ¹öÁö´Ù.

 

*¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº ¿ÃÇØ °èȹÀº? ±×¸®°í ³»³â °èȹ?

 

À̹ø ³âµµ ³»Ãò·²ÇÍ ¸â¹öµé°ú ¹úÅ©¾÷(bulk up) µé¾î°¡¼­ ³»³â ÇϹݱ⿡ ¿­¸®´Â °¢ ´ëȸ ÇÁ·ÎÄ«µå¿¡ µµÀüÇØ º¼ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.


»çÁøÁ¦°ø / ICN KOREA, À±¿µÈ¯ ¼±¼ö

 

¿Ã·Á 7 ³»·Á 0
¾ç¿ëÀº ÀÌ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¡®ºñÅ°´Ï ÆÛ½ºÆ®Å¸À̸ӡ¯ Á¾¸ñ¿¡ 1À§ Á¤À¯Áø, 2À§ ¹ÚÁ¤¹Î, 3À§ ±è¼Ò¿¬, 4À§ ¹ÚÇöÁ¤, 5À§ ±èµµ¿¬ ¼±¼ö°¡ °¢°¢ ¼ö»ó (2020 ICN ¼­¿ï ÇÇÆ®´Ï½º èÇǾð½Ê) (2020-10-19 06:37:30)
°É±×·ì ¸â¹ö DM¼ö³­, ÇÁ¸®½ºÆ¾¿¡ ÀÌ¾î ½ÃÅ©¿£Á© ¸â¹ö 'À¯Èñ' ¿¬ÀÌÀº °íÅë (2020-10-16 20:58:48)